ジャザサイズ!

2018年7月26日 |

7月24日に栄養学の授業で食文化専攻の1.2.3年生がジャザサイズを体験しました。

ジャザサイズとは心拍数を上げ、ビートに合わせて、ボディを燃焼させるフィットネスプログラムです。ジャザサイズ防府フィットネスセンターのインストラクター山本智子さんと水越 裕子さんに指導していただきました。

人間が健康に成長し、生活を営むには摂取するエネルギーと消費するエネルギーのバランスが重要です。厚生労働省の国民健康づくりによると、生活習慣病等を発症するリスクを低減させるために、個人にとって達成するこ とが望ましい運動量の基準は強度が 3 メッツ以上の運動を 4 メッツ・時/週行う。となっており、この日は7.3メッツの運動がどのぐらいなのか体感しました。

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